42 подписчика
Как бросить курить?
Все уже давным-давно знают о вреде курения. Напомним еще раз, что вас ждет, если вы начнете употреблять этот продукт. Вред курения в том, то оно вызывает три основных заболевания: рак легких, хронический бронхит, коронарная болезнь. Уже давно доказано, что табак является причиной смертности от рака легкого в 90 % всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75 % и от болезни сердца в примерно 25 % всех случаев.
Как же избавиться от этой невероятно вредной привычки?
Сначала надо понять, из-за чего появилась эта привычка. Во всем виноват ацетилхолин. Это органическое соединение отвечает за фокусировку внимания. Ацетилхолин и никотин практически одинаково воспринимается нашим мозгом. В следствие чего, мы не можем нормально сфокусироваться на задачах без употребления никотина. Мозг думает, что после употребления никотина, мы получили "бесплатный" ацетилхолин и перестает вырабатывать свой собственный нейромедиатор.
Для того, чтобы избавиться от никотиновой зависимости человеку нужно увеличить потребление холина. Это органическое соединение после попадания в организм преобразуется в ацетилхолин. Достаточно просто внедрять в питание продукты с высоким содержанием холина, и тяга к курению будет меньше. Также можно для экономии времени и денег употреблять бады. Не стоит пугаться этого слова, так как множество людей уже давно употребляет эти капсулы.
Конечно, за вас холин всю работу не сделает, он лишь поможет вам свести тягу к курению на минимум. Стоит набраться терпения и силы воли, чтобы не сорваться во время очередного застолья и не пойти выкурить за компанию пару тройку сигарет.
Удачи тебе, здоровья, и помни у тебя все получится!
1 минута
5 января 2023