10 подписчиков
4 января 2023 года 🏃♂️
Ускорения 10х100м/100м
Сегодня с погодой повезло меньше чем вчера, сегодня бегал по снежной каше. Вроде бежал уже днем практически, но ничего так и не убрали с утра.🤷🏼♂️
А сегодня как на зло были ускорения, где сцепление с дорогой важно как никак.
По стандарту разминка дома и 3 км в легком темпе.
Без ускорений никаких проблем в беге нет.
После чего дополнительно размялся и сделал пару подходов на перекладине.
И вот ускорения, ощущения были не из лучших. Ускорялся 100 м и затем отдыхал так же 100м. И таких 10 подходов.
Бежал как персонаж из мультика, когда он начинается разгоняться на одном месте. Я почти так же 😀
Быстрыми конечно не получились, но в целом нормально. Результаты на картинке.
Концовку старался выполнить быстрее чем начало. Частично удалось👍🏻
Далее заминка 2 км в очень легком темпе.
Всего вышло 6,9 км 💪🏽
Всем хороших праздников и хорошего настроения😉
Около минуты
4 января 2023