410 подписчиков
Проверьте: совпал ли ваш ответ с вопросом «Какой витамин необходим для красоты кожи? »
Пишите в комментариях ⬇️
💠Витамин В7 (биотин) предотвращает чрезмерное шелушение, регулирует работу сальных желёз и входит в комплексное лечение угревой сыпи. делает кожу более упругой и эластичной, улучшается цвет лица.
Продукты – рекордсмены по содержанию биотина: семечки подсолнуха, печень - куриная, говяжья, пивные дрожжи, фундук, арахис, грецкий орех, соя, кукуруза, рис - дикий, бурый, яйца.
💠Витамин C (аскорбинка) самый популярный витамин в мире, для кожи представляет особый интерес как антиоксидант, помогает выработки коллагена.
Дефицит витамина С наверное не встречается 😀 Его можно найти в цитрусовых культурах, брокколи, шпинате, клубнике.
💠Витамин D для красоты кожи – замедляет старение, поддерживает тонус и упругость.
Увеличить потребления витамина D можно употреблять продукты: овсяные хлопья, молоко, апельсиновый сок, йогурт, лосось, тунец, треска, грибы, яйца.
Около минуты
5 января 2023