Немного предыстории ....
О себе - ничего необычного). Меня зовут Мария. Симпатичная, в меру оптимистичная. Куча образований, в том числе высшее психологическое (что, впрочем, ума в отдельных ситуациях не добавило). Мне 42 года, из которых примерно лет так 41,5 никто не называл меня худышкой. Хороший аппетит достался мне вкупе с основными безусловными рефлексами, - с младенчества люблю поспать и поесть. Но "мы же девочки" - хочется нравиться, носить модные юбочки, вписываться в современные стандарты моды....
С лишним весом я борюсь примерно лет так с 12. Опыт большой, чего только не перепробовала. Все известные диеты, голодание, таблетки, даже заговоры и чудо-обряды (самой смешно вспоминать, оправдывает только крайне юный возраст на тот момент)
Начиналось все традиционно - мама запереживала, что я полнее сверстников, отвела к диетологу, та прописали стол № ...какой-то. Ничто из этого, естественно, в отсуствие мамы не соблюдалось. Усложнялось все традиционным "советским" пищевым воспитанием - в стиле "не грусти деточка, съешь конфетку (печеньку, пряник, любимые сосиски, пирожок и.т.д). Короче, негативные эмоции привыкла заедать. Потом, уже в юности, был крайне неудачный опыт употребления гормонов. В итоге, к 20 годам я весила примерно 75 кг. при росте в 157 см.
Первый значительный "успех" был в 25. Тогда был пик расцвета сетевого маркетинга. Знакомые хороших знакомых познакомили с супер-специалистом, представителем "авторитетной" американской фирмы, которая "только для своих" продает "инновационный" товар. Повелись всей семьей... За немалые деньги, наряду с пластинками для автоматического регулирования давления и аппаратом для выбивания магнитными полями радионуклеидов из продуктов были приобретены чудо-таблетки для похудения. Результат был потрясающий - за полтора месяца я сбросила 20 кг. При этом чувствовала необыкновенный подъем, энергию, могла по несколько суток не спать, вообще не хотелось есть. Ещё примерно через месяц дали знать о себе желудок, кишечник, желчный... Потом пришла тревожность, бессонница, тахикардия и прочее... Только тогда догадалась проверить остатки средства у знакомого эксперта-криминалиста. Таблеточки, как оказалось, содержали немалую дозу запрещенных псевдоэфедринов. Опера наркоконтроля, радостно предвкушая раскрытие громкого дела, рванули в ту контору - но они прогнозируемо закрылись. Вылазила я из этого состояния полгода, в процессе все потерянные кг. вернулись и "друзей привели". Закончилась эта история весом в 80 кг...
Потом основательно взялась за себя в 29 лет. Очень уж хотелось в свой юбилей, 30 лет, начать новую жизнь - красивой! Полгода изучала специальную литературу, специализированные научные и не очень журналы. Составила себе программу - симбиоз подсчета калорий, раздельного дробного питания, раздельного приема воды и пищи. Полностью исключила сладкое, соленое, острое, жирное, алкоголь. Питалась говядиной, красной рыбой, сельдереем, ананасами, авокадо и прочими "похудейными" продуктами...Каждый вечер составляла дневник питания, все учитывала и взвешивала, установила будильники приема еды и воды - причем строго, даже если из-за занятости на работе есть принесённую из дома еду приходилось (пардон) заперевшись в уборной. Добавила к этому ежедневные занятия спортом - плавание и ходьба пешком. За два месяца сбросила 18 кг.. Метод хороший, но один большой минус - занимает ВСЁ время, даже рабочее. Ну и стоит это немало...
Потом, уже в пандемию, был опыт интервального голодания, с подсчетом калорий. Минус 22 кг. за четыре месяца, после возврата к привычному режиму - откат к 96 кг. за полтора года.
Сейчас я не хотела худеть. Как-то смирилась с собственным телом за эти годы. Но у меня лимфостаз ног, есть угроза слоновости. И преддиабет. Стала мучить бессонница, постоянные отеки. Просто решила сменить питание, убрать углеводы. И не ожидала такого результата. Дело не в том, что я похудела на 21 кг. за три месяца, дело в самочувствии. Впервые это идет легко, без срывов и страданий по сладкому. Без голода. Без плохого настроения, слабости. Вот этим опытом и хочу поделиться.
3 минуты
4 января 2023