7434 подписчика
Задаем важные вопросы о питании диетологу Елене Мотовой.
Насколько сильно еда влияет на здоровье? 🥑
Сложно отделить питание от других факторов, влияющих на продолжительность жизни и здоровье. Если человек питается хорошо, ест качественные продукты, готовит дома — значит, у него есть деньги, время и навыки, чтобы это делать. Скорее всего, он не курит, не имеет других вредных привычек, достаточно двигается и так далее. Это все связано. Тем не менее питание действительно влияет на здоровье. Некоторые исследования гласят, что улучшение питания может предотвратить каждую пятую преждевременную смерть в мире.
Важен ли режим питания? 🕒
Когда человек постоянно перекусывает или, наоборот, целый день ничего не ест — это проблема. Надо выделить время на еду и подобрать удобный режим, адаптированный под образ жизни, — здесь нет жестких рекомендаций для всех.
Главное — питаться по чувству голода. Специальные ограничения, вроде не есть после шести или есть углеводы только утром, не нужны. Такое могут советовать только люди, которые не знают, как работает желудочно-кишечный тракт и как устроен обмен веществ.
По ссылке — еще больше вкусного:
Около минуты
4 января 2023
246 читали