Найти в Дзене
198 подписчиков

Упражнение можно выполнять через 6 недель после ЕР и через 10 после КС


Если хочется усложнить, то опускаем ноги чуть ниже к полу, но следим, чтобы живот не вставал домиком и оставался плоским.

Так же следим за поясницей - не должно быть чувства напряжения в ней.

Выдох - мяч к ногам, вдох - мяч за голову.
Стройная мама
28 декабря 2022
Упражнение можно выполнять через 6 недель после ЕР и через 10 после КС. Если хочется усложнить, то опускаем ноги чуть ниже к полу, но следим, чтобы живот не вставал домиком и оставался плоским.
0:12
Около минуты