165,6 тыс подписчиков
В праздничные дни человек склонен к перееданию, ведь еще есть разные салатики, тортики, конфеты и жирные блюда. Однако в один день ваш ЖКТ может просто сдать и вы ощутите массу неприятных ощущений. Многие ответят - надо же контролировать себя? Ну в праздничные дни и дни отдыха не каждый готов отдавать себе отчет в питании и я их понимаю. Но, как же снижать аппетит и при этом не есть. Какие напитки помогут защитить нас от переедания?
* Мне очень нравится имбирный чай. Он не только улучшает пищеварение, но еще и снижает тягу к сладкому, дает чувство легкости.
* Оолонг или молочный чай. Обычно я до него ем яблоко, а затем пью этот чай, Аппетит отбивает на долгое время и калорий по - минимуму. А еще чай очень вкусный и обладает легкими вкусом, ароматом сливок.
* Кефир + немного корицы. Кефир имеет свойство улучшать работу пищеварения, а корица снижает аппетит. А еще мне нравится что- то по типу простокваши или снежка, но если покупаете такое, то особенно следите за составом.
* Томатный сок и немного соли. Иногда нам не хватает соли и полезных элементов от чего хочется есть. Томаты содержат макро и микроэлементы, которые помогают от переедания. А еще хорош персиковый сок, но только натуральный, ну или абрикосовый.
* Смузи из банана и ряженки (кефира). Сладкие фрукты хорошо сочетаются с молочной продукцией. Просто взбейте банан и ряженку (кефир), добавьте немного корицы и можно пить.
А, что вам помогает снижать аппетит ? Делитесь😌
1 минута
4 января 2023
3593 читали