1 подписчик
У большинства людей разницы между диетой и правильным питанием нет. И, к сожалению – это ошибочное представление.
Диета – медицинская история, которую назначает человек только с медицинским образованием, а также имеющий представление о вашем текущем состоянии (анализы, история болезни и т.д). Диета подразумевает исключение каких-то нутриентов из вашего рациона для лечения болезни. Так что ДИЕТА = ЛЕЧЕНИЕ!
Правильное питание, сбалансированное питание или рациональное питание, это совсем другая история. В данном случае мы выстраиваем свой рацион из тех нутриентов (белков, жиров, углеводов), которые требуются нашему организму для нормального функционирования.
Очень часто наши приемы пищи в течение дня имеют дисбаланс. Мы можем съесть большое количество углеводов, но не уделить внимание белкам и жирам, или наоборот, питаться пищей богатой жирами, но игнорировать углеводы. И то и другое ведет к нежелательным последствиям и изменениям в вашем организме.
Задача правильного питания в выстраивании приемов пищи и распределение в них нутриентов таким образом, чтобы ваш организм ни в чем не нуждался. А также, чтобы в течение дня вы не испытывали голод.
Так что ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ = ОБРАЗ ЖИЗНИ!
#Калининград #fitness #будьвформе #ЗОЖныйповар
1 минута
3 января 2023