38 подписчиков
Кэмерон Диас🍃
#fg_icons
«Хорошее питание может продлить жизнь!»
Кэмерон справедливо утверждает, что все, что с нами происходит, зависит от того, что мы кладем в рот каждый день.
Сейчас она придерживается средиземноморской диеты в питании и полностью игнорирует фастфуд.
Полезные жиры, полноценный, но легкий белок (курица предпочтительнее говядины), цельные злаки и ягоды в ее рационе есть ежедневно.
На бортике раковины у нее всегда стоит бутылка с чистой водой, чтобы она не забывала выпить 300 мл каждое утро, как только почистит зубы.
И у нее всегда… ДВА завтрака!
Сначала легкий – замоченную на ночь овсянку с ягодами или кусочки яблока с миндальным урбечем.
А после тренировки – плотный из курицы и овощей, или большой миски салата с белком.
Схема питания Диас проста: белок + медленные углеводы + полезные жиры + листовая зелень.
Как это выглядит?
Например, салат из зелени, нута, киноа с морковью, авокадо, чиа, заправленный конопляным маслом и лимоном, обязательно лимоном.
Около минуты
3 января 2023