1260 подписчиков
ГИБКИЙ МЕТАБОЛИЗМ - это способность организма брать энергию из углеводов и/или жиров, в зависимости от того, какая пища поступает или не поступает (в период без еды).
Детский (молодой) организм способен быстро переключаться то на углеводы, то на жиры (кетоны). С возрастом способность доставать энергию из жиров падает.
Все больше "ключиков", которые открывают клетки, чтобы запихать лишнюю энергию в жир и все меньше "ключиков", которые открывают клетки, которые достают жир.
Если вы не очень много едите, а жировые запасы не расходуются, "ключиков" практически нет. Любые попытки с помощью физической активности потратить жир, приводят к обратному эффекту 👉 хочется ещё больше есть. Организм не берет свои запасы, ключей нет, двери в "кладовочку" не открываются.
Хорошая новость. Можно обратно "научить" организм использовать жиры в качестве топлива. С помощью голодания, добавления в рацион полезных жиров и минимизировать углеводы, убрав рафинированные.
Около минуты
3 января 2023