3 подписчика
Первая тренировка – самая простая в цикле, но вместе с тем самая сложная психологически. Это первый шажок к новому телу, та красная черта, преодолев которую вы перейдете в новую жизнь. А тут как раз и повод отличный – Новый Год!
В этот раз потренируем базовые навыки: координацию, прокачаем легкие, сердце, суставы и связки. Все это поможет:
а) Лучше понять свое тело,
б) Увеличить выносливость, быстроту и гибкость,
в) Укрепить суставы и связки для минимизации травм.
Вперед, дерзайте, и вам воздастся, тем более мы уже подготовили для вас еще четыре стартовых тренировки, которые помогут сформировать привычку заниматься спортом.
Ссылка на тренировку: https://bit.ly/3QbUoRP
Около минуты
3 января 2023