6492 подписчика
Почему у борцов косые мышцы туловища такие рельефные?
Косые мышцы помогают наклонять туловище вперёд и разворачивать его в стороны. Да же если Вам не нужны сильные косые мышцы, то косые мышцы вместе с брюшным прессом являются мечтой любого человека который занимается фитнесом. Любую мышцу можно испортить перекачав её, но косые мышцы туловища и мышцы брюшного пресса испортить невозможно! Сколько бы Вы их не качали, что бы Вы с ними не делали, будет только лучше.
Возвращаясь к борцам, надо понимать, что борцы почти всю тренировку отрабатывают броски, то есть на их плечах находится партнёр которого необходимо перебросить через себя. Как делается переброс через себя? Многие думают что с помощью наклона туловища. Ничего подобного! Бросок делается с помощью поворота туловища.
Значит поворот туловища со штангой является одним из самых лучших упражнений для прокачки косых мышц туловища. Учитывая, что борцы делают броски не в сидячем положении, а стоя, то повороты со штангой можно делать не обязательно сидя, можно и стоя. При чём стоя будет удобней.
Счастливых тренировок.
С Богом.
Около минуты
3 января 2023
159 читали