Существует простое, но очень эффективное упражнение для быстрой активации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума.
Его практикуют индийские йоги. Тратя на это упражнение всего несколько минут в день, вы сможете значительно улучшить память, выровнять эмоциональное состояние, стимулировать и стабилизировать работу мозга.
Выполнять упражнение для мозга лучше утром.
1 Встаньте ровно.
2 Прислоните язык к небу сразу за верхними зубами (звук «ла»). И удерживайте его там все время в течение выполнения упражнения.
3 Положите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди.
4 Теперь, то же самое сделайте правой рукой, убедившись, что большой палец – спереди. Левая рука должна быть прижата к груди и находится под правой рукой
5 Вдыхая носом, медленно начинайте приседать.
6 В своей самой низкой точке задержите дыхание на несколько секунд *.
7 Выдохните при подъеме.
Приседать нужно так, чтобы локти всё время находились в той же плоскости, что и колени.
Не забывайте держать мочки ушей пальцами, а язык прижатым к небу в течение всего
Около минуты
3 января 2023