8 подписчиков
Привычки, которые изменят вашу жизнь к лучшему в новом 2023 году🎄
⠀
✅Стакан воды (только не холодной) за 10-15 минут перед каждым приёмом пищи. Способствует улучшению пищеварения и так проще выполнять свою норму воды за день
⠀
✅30-50 приседаний утром после пробуждения. Это запустит лимфоток.
⠀
✅В каждый прием пищи перед основным блюдом съедайте порцию салата из свежих овощей и зелени.
⠀
✅Перед сном зафиксируйте для себя 5 положительных моментов за день.
⠀
И не обязательно это должны быть какие-то глобальные достижения.
⠀
Завтрак с подругой, прогулка с ребёнком в живописном месте, просмотр хорошего фильма.
⠀
✅Устраиваете себе раз в неделю разгрузочный день. Но не на соках, а, например, веганский - день без животных продуктов.
⠀
Предлагаю взять эти привычки за правило. Начинать, кстати, можно прямо с завтрашнего дня😉
⠀
Около минуты
3 января 2023