75 подписчиков
Йога и режим питания
Для йоги, как и для занятий в тренажерном зале, важен режим и перерывы в питании.
Пауза между приемом пищи и упражнениями должна составлять три часа и более.
Среди асан йоги много наклонных и перевернутых положений, часто выполняются скручивания, держится баланс на руках.
Поэтому так вжно, чтобы желудок был пустым. В противном случае тренировка будет вызывать неудобства.
После утренних и дневных занятий достаточно не есть один час, после вечерних желательно отказаться от пищи вовсе.
Йога создана для людей, и она должна быть адекватной, а значит – её можно и нужно подстраивать под ваши возможности.
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
Помогу тебе наладить питание, индивидуально.
PS: На видео оладьи из пшенной каши🥞за рецептом в личку.
#гейшавпозелотоса
#питаниейога
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
Около минуты
2 января 2023