33 тыс подписчиков
- 9 кг за 3 месяца. День 19.
За Новый год +600 грамм. Как вы считаете, это много? Я думаю, что вполне приемлемо. Ела я максимально полезные продукты, но больше нормы, плюс спиртное (куча пустых калорий).
Думаю, что к взвешиванию через 2 дня их не будет. А как у вас дела обстоят с весом после праздника? Поделитесь в комментариях!
Сегодня (2 января) возвращаюсь к привычному меню в 1400 ккал. Тренировку не делала, но 13000 шагов находила.
Завтрак - 394 ккал
Овсянка на воде (150 грамм), 1 жареное яйцо, хлебцы с творожным сыром и имитированной икрой, кофе, конфетка.
Обед - 577 ккал (обедали в кафе)
Суп грибной с перловкой и сметаной, гречка с шампиньонами, куриная котлета с сыром, овощной салат, хлеб, чай.
Ужин - 406 ккал
Сырники со сметаной, кофе.
Если вы впервые читаете публикацию на моем канале, ЗДЕСЬ все остальные дни моего марафона похудения и разнообразное меню.
Около минуты
3 января 2023
2647 читали