12 подписчиков
«Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие»
Аристотель
В современном обществе значительную роль играют технологии, упрощающие человеческую жизнь, такие как:
🚘общественный транспорт
📱смартфоны
🛴электрические самокаты, велосипеды (не требующие физической активности) и т.д.
Современный человек, особенно молодое поколение, все меньше расходует энергии на повседневную активность. Исходя из этого, на 2018 год приходится:
• 20% на летальный исход от ишемической болезни сердца (прекращение кровоснабжения сердечной мышцей);
• 40% - от сахарного диабета;
• 20% - от онкологии.
К данной проблеме также присоединяются вредные привычки в нашем обществе (алкоголь, сигареты, наркотики и т.д.). СМИ и кинематография способствуют закреплению данных привычек в сознании и жизни людей: стереотип, что любой успешный человек, особенно богатый, часто выпивает дорогой алкоголь 🥃, курит дорогие сигары 🚬. Это оседает в головах детей, являющихся фанатами данных киногероев, после чего они изо всех сил стараются им подражать.
Но любая физическая активность является стимулятором многих физиологических процессов, которые участвуют в:
1. Омолаживании и детоксикации организма
2. Обогащении кислородом организма
• усиленное и активное дыхание снабжает мозг кислородом, который жизненно необходим для продуктивной жизни
3. Интеллектуальная разгрузка
• спорт и физическая активность помогают временно ослабить интенсивную интеллектуальную нагрузку
4. Поднятие настроения
• физическая активность способствует выработке ряда гормонов (самый известный - эндорфин), которые стимулируют положительные эмоции, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на интеллектуальную деятельность
5. Усиленном питании
• во время физической активности усиливается кровообращение, что снабжает мозг питательными веществами
6. Стимулирование развития нейронов (нервных клеток)
• физическая активность напрямую стимулирует развитие и рост нейронных отростков, что является условием для качественной интеллектуальной деятельности
Каждый из нас хочет прожить жизнь счастливым, здоровым и успешным. Но никакие деньги не смогут обеспечить нам крепкое здоровье, если мы не будем следить за ним.
«Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
Анджело Моссо
1 минута
2 января 2023