13,7 тыс подписчиков
Формула здоровья.
Люди мне частенько говорят о том, что не могут найти время для занятий своим телом и здоровьем.
Есть очень хорошая формула, которая позволяет найти время и параллельно улучшить качество вашей жизни за счет улучшения общего самочувствия
Качество вашей жизни в первую очередь зависит от вашего самочувствия. Отсутствие у вас дорогостоящего «Мерса» или премиального смартфона пережить можно. Ведь автомобиль нужен для перемещения из точки А в точку Б, а смартфон - устройство для коммуникаций, не более. Но если вы плохо себя чувствуете и испытываете дискомфорт изо дня в день по причине проблем со здоровьем, вот тут вас охватывает настоящее волнение, ведь это напрямую сказывается на качестве вашей жизни.
Многие проблемы мы накапливаем на протяжении жизни, но показывают они себя с возрастом. Людям нравится сбрасывать все на возраст. Мол, там заболело, да это просто возраст такой.
Чаще всего дело вовсе не в возрасте, а в образе жизни. Мало двигаетесь, плохо питаетесь, отвлекаетесь на совершенно пустые и ерундовые вещи, когда могли бы использовать время для собственного оздоровления. Отсюда и вытекают проблемы со здоровьем.
Формула их решения проста:
Правильное пищевое поведение и употребление нормальных продуктов без глубокой промышленной обработки + физическая активность и здоровый активный отдых + закаливающие процедуры + контроль за тем, на что вы тратите свое время + максимум здорового сна (но это тоже к вопросу о времени) = высокое качество жизни и крепкое здоровье.
Когда вы тратите кучу времени на пролистывание и лайканье ленты в соц. сетях, в этот момент подумайте о том, что вы могли бы сделать что-то полезное для себя и своего здоровья. Подпишитесь на действительно интересующие вас сообщества и рассылку новостей от них. Удалите из своей жизни весь информационный мусор, которым сейчас завален интернет. Откажитесь от лишнего материального мусора. У всего есть мера. Когда я об этом задумался, я вынес 4 мешка разного мусором на помойку, который когда-то считался нужными вещами.
Это отнюдь не означает, что нужно жить в серых стенах. Просто иногда мы действительно тратим свое время и внимание на пустые предметы или занятия. Лучше это время использовать с пользой для себя.
1 минута
1 января 2023
1408 читали