75 подписчиков
Рацион йога
Ну что ж, продолжаем углубляться в изучение йоги, сегодня о питании.
Большинство йогов традиционно придерживаются вегетарианской диеты.
Изначально, как мне представляется, это связано с климатом.
Индия, откуда йога родом, жаркая и влажная страна, а приготовление и хранение мяса в таких погодных условиях крайне проблематично.
Основные правила питания в йоге основаны на особенностях работы человеческого организма.
🧘♀️Нельзя переедать.
Переедание приводит к перегрузке органов пищеварения и их заболеваниям, нарушению обмена веществ и ожирению
🧘♀️Необходимо пить много чистой воды.
Почему именно чистой воды? Потому что, всё что не вода - еда.
🧘♀️Нельзя запивать еду большим количеством жидкости, чтобы не нарушать естественный процесс нормального пищеварения.
🧘♀️Необходимо тщательно пережевывать пищу, даже жидкую. Процесс пищеварения начинается во рту.
🧘♀️Не рекомендовано употребление не свежей или разогретой после остывания пищи. Она считается лишенной праны.
🧘♀️Рекомендуется есть цельные фрукты, вместо употребления фруктовых соков.
🧘♀️Не рекомендуются алкоголь, чай, кофе, какао и шоколад, так как кофеин и теобромин являются стимуляторами.
🧘♀️Процесс насыщения должен быть неторопливым, очень важно, чтобы он приносил удовольствие и проходил в дружеской компании и приятной обстановке.
Провожу индивидуальные и групповые тренировки по йоге.
Помогу тебе наладить питание, индивидуально.
#гейшавпозелотоса
#питаниейога
#правильноепитание
#нетдиетам
#путьксебе
#нутрициологлабинск
#йогаЛабинск
1 минута
1 января 2023