5713 подписчиков
Прокрастинация
Сегодня ко мне пришла девушка, она жаловалась на прокрастинацию и на то, что ничего не хочет делать. В списке ее обязательных дел были физические упражнения и зарабатывание денег. Физические упражнения были нужны для того, чтобы похудеть, деньги - чтоб родить ребёнка. Каждый раз, подходя к зеркалу, она винила себя в том, что она сильно поправилась и что ей не хватает мужества есть меньше. Мама всегда говорила, что она толстовата, а в пример по заработку ставила Сережу, который в своём возрасте зарабатывает куда больше неё. Чувствовала она себя от всего этого, как минимум должной срочно это исправить, а как максимум, просто никчёмной. Почувствовав на своих плечах столь тяжкий груз, она не могла пошевелить ни рукой, ни ногой, ни то что делать какие-то упражнения. Работа шла тяжко, руководитель был этим недоволен. В воображении много соответствия, которому она не соответствовала, а должна была бы.
По ходу консультации, девушка поняла откуда растут ноги. Хотела, чтоб она соответствовала чему-то ее мама, не сама девушка, каждый раз ставив ей в укор, что она чего-то не сделала или недобрала. Сверх к тому была и критика; не нравилась причёска, вес, цвет волос и дальше по списку.
Мозг девушки хорошо уяснил: задача поставленная - соответствовать, слишком сложна к исполнению, ждать того момента, когда наконец мной будут довольны, скорее состаришься, а результаты нужны сейчас. Что делать? Да ничего. Просто смысла нет. В том, в чем раньше видела смысл, уже не видишь. Работа не приносит удовольствия и кажется, что снова боишься ошибиться, потому ничего и не делаешь.
Прокрастинация - не лень, не неорганизованность, не безответственность, не «просто не хватает мотивации». За прокрастинацией часто стоят вовсе не ваши цели, навязанные мнения о стандартах, о том, что якобы правильно. Или страх ошибиться, потому что вы слишком много на себя берёте и пытаетесь сделать все идеально.
1 минута
1 января 2023
140 читали