91 подписчик
В декабре 2019 года вышло исследование об эффективности синтетических и натуральных витаминов группы В.
Мало что известно о биодоступности и потенциальной пользе для здоровья натуральных и синтетических витаминов группы В. Было показано, что природный жирорастворимый токоферол (витамин Е) обладает в два раза большей доступностью по сравнению с синтетическим витамином Е (и это легко преодолевается увеличением дозировки). Напротив, биодоступность синтетического витамина С была сопоставима с витамином С, полученным из киви.
В этом пилотном исследовании сравнивался природный комплекс PANMOL® B от Vis Vitalis GmbH и синтетический комплекс витаминов В из европейских витаминных премиксов равный по дозировкам PANMOL® B.
Формы, используемые в натуральном комплексе Panmol производятся из проростков квиноа запатентованным способом.
Исследовались биодоступность и накопление витаминов В. Это было двойное слепое рандомизированное клиническое исследование с участием 30 здоровых участников 37 лет. Людей мало, но денег тоже было не много, так не много, что из исследования были исключены В5 и В7 в связи с дороговизной.
Витамины В принимались ежедневно в течение 6 недель в диапазоне примерно в 2,5 раза выше рекомендуемой дневной нормы. Не в на 500%, а только на 200-250%. Это важно.
Итоги исследования:
В1:
Через 4 часа: + 7% N; + 6% S
Через 8 недель: + 40%N; + 50% S
В2:
Через 4 часа: + 7% N; + 8% S
Через 8 недель: результат вернулся к базовому значению, накопления не обнаружено в обеих группах.
В6:
Через 4 часа: + 53% N; + 39% S
Через 8 недель: + 26% N; + 11% S
В9:
Через 1,5 часа + 238% N; + 246% S
Через 6 недель: + 86% N; + 153% S
В12:
Через 4 часа нет значимых увеличений
Через 6 недель + 16% N; + 15% S
Формы витаминов, используемые в исследовании:
В1: гидрохлорид тиамина
В2: рибофлавин
В3: никотинамид
В6: пиридоксин гидрохлорид
В9: фолиевая кислота
В12: цианокобаламин
Основной автор: Lindschinger M
DOI: 10.1155 / 2019/6082613 PMID: 3191551
Выводы: в случае с витаминами группы В можно смело использовать искусственные премиксы, которые за исключением В6 усваиваются одинаково.
1 минута
25 января 2023