9721 подписчик
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 05.01.2023.
📋 Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: не было
Утром убежала по делам.
Сначала свекровь проведала. Всё хорошо.
Потом квартиру смотрела.
Не зря она такая дешёвая. Вся загажена тараканьим 💩
И состояние тихий ужас...😱 Трещины на стёклах в кухне скотчем залеплены...
Я отказалась её арендовать. Ищу дальше.
С работой пока ничего путного(
🍴Перекус: не было
🍴Обед: 481,28 ккал
Салат свекла с чесноком и сметаной 10%
Помидор.
Куриная грудка жареная на пергаменте
И два с половиной печенья юбилейного с чаем съела.
🍴Полдник: не было
Выходила на пробежку.
Набегала 5,140 км. Или 20,5 кругов на школьном стадионе.
По времени пробежка 50 минут.
Я молодец!)
Стадион сфоткала, на котором бегаю.
А после поехали в торговый центр.
Что в торгушке делали?
Поехали на выставку котов!) Дочь же мечтает о сфинксе! Но осуществить её мечту пока не получается(
Решили съездить хоть посмотреть на котиков...
Лучше бы не ездили.
Дочь вышла с мокрыми глазами оттуда... 😥
И что бы немного перебить грусть о невозможности завести котика - пошли есть...
Фото одного котика загрузила, а остальные фото с выставки покажу в следующей статье.
🍴Ужин: 890,95 ккал
Ага. Сама офигела от такого количества калорий на ужин.
Ели с дочерью в торговом центре.
Дочь заказала небольшой комбо набор фастфуда( картошка фри, бургер и чай липтон) и мороженое во Вкусно и точка.
Её еду не фотографировала. Свою, да.
Я взяла салат и котлету куриную в Pizza maniya. И зелёный чай без сахара.
Там обычная еда с нормальным калоражем была, помимо пиццы.
А во Вкусно и точка взяла себе мороженое.
Мне мой дневной калораж позволял. С пробежкой в запасе много калорий.
И домой пришли около 22 часов и я выпила ещё молоко с протеином.
По калориям за день вышло 1372 ккал. Превысила. Но благодаря пробежке дефицит всё равно получился!
Шагов за день 14500 вместе с бегом.
Спасибо Большое сегодня Елене Добровой за Вашу поддержку!!! 🤗☺
Всех Вам благ и исполнения желаний!!!
🌟С Новым Годом!!! 🎄🥳✨
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 66,500 кг.
📆 Следующее еженедельное взвешивание 09.01.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
2 минуты
5 января 2023
308 читали