9854 подписчика
🍎 Я худею.
📌 Отчёт по калориям на 04.01.2023.
📋 Калораж на день 1266.
🍴Завтрак: проспала
🍴Перекус: 286,44 ккал
Творог 5%, с бананом и сметаной 10%
🍴Обед: 625,98 ккал
Доела кусочек карпаччо сиротливо лежавший в холодильнике) Остался за кадром.
Оливье со сметаной.
Утка.
Кусок хлеба.
И молока с протеином выпила. Остался за кадром.
Собирались на прогулку с племянницей, что бы посытнее был обед и подольше погулять.
🍴Полдник: не было.
Гуляли с Вероничкой(племяшкой)
🍴Ужин: 337,32 ккал
Куриная грудка жареная без масла на пергаменте.
Белая фасоль в собственном соку( консервированная)
Свекла с чесноком и сметаной.
Ужин забыла сфоткать. Когда вспомнила уже расковыряла тарелку и было некрасиво)))
Всего за день вышло по калориям 1249 калорий. Отлично и по Б/Ж/У
Физ.нагрузок кроме чуть более 9000 шагов ничего не было.
На пробежку завтра пойду)
Племяшку сестрёнка забрала сегодня.
Завтра по делам ехать. Договорилась квартиру одну посмотреть.
Что-то подозрительно дешёвая...
И кстати! Сегодня встала на весы и там минус 1 кг! Литр водички сошёл за сутки! Отличненько!)))
🌟С Новым Годом!!! 🎄🥳✨
Худею дальше!)
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см.
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Вес на крайнем взвешивании уже 64,600 кг. Похудела на данный момент за три месяца на 8,900 кг!
📆 Следующее еженедельное взвешивание 09.01.2023.
📆 Новые замеры и фото телосложения на 4 месяца на калораже 26.01.2023.
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру - 50 кг!
1 минута
4 января 2023
1099 читали