33,4 тыс подписчиков
Разное положение ног в жиме ногами = разные акценты на мышцы
1. Если сместить ноги стрелкой, тогда больше всего будут участвовать внутренние мышцы ног.
2. Прямая постановка ног даст акцент на внешний участок ног
3. Широкая постановка ног заберёт весь акцент в ягодичные мышцы
Около минуты
1 января 2023
1556 читали