4239 подписчиков
Почему свежевыжатые соки не полезны?
Да, уверенность, что соки (и свежевыжатые в том числе) полезны, — большое заблуждение! В них нет клетчатки, зато есть высокое содержание природного сахара — фруктозы. В одном стакане сока содержится, как правило, такое количество фруктов, которое вы бы не съели. Гораздо больше пользы вы получите, если просто съедите фрукт. Хотя и с этим не стоит заигрывать: полезны, как правило, только сезонные плоды (но об этом в следующий раз).
И не вздумайте пить соки натощак. Они раздражают слизистую желудка и могут стать причиной изжоги и развития гастрита.
Допустимая альтернатива сокам — смузи, в которых сохраняется клетчатка и все питательные вещества. Конструктор идеального смузи ищите в блоге Welps.
Около минуты
28 января 2023
256 читали