9 подписчиков
Лучший подарок - подарок себе!
На Новый год принято дарить подарки. А вы делаете подарки себе?
Не обязательно спешить по магазинам. Вы можете сделать себе более ценные подарки, чем новое платье или туфли.
1. Откажитесь от неоправданных ожиданий
Новый год - начало новой жизни, но многие наши ожидания не сбываются. Потому что мы ждём чего-то не от себя, а от других.
Напишите список ожиданий от близких, которые не сбылись в старом году.
Например, муж так и не начал помогать вам по дому. Дети все так же с трудом делают уроки. А коллеги «вешают» на вас основную работу.
Попробуйте перевернуть эти ожидания, посмотреть на них с другой стороны и написать, что вы можете сделать, чтобы они сбылись. Так вы превращаете ожидания в собственную ответственность и становитесь настоящим волшебником:
«Чтобы муж помогал, я заключу с ним новогодний договор»
«На работе я выстрою чёткие границы и не позволю другим их нарушать»
«Я освобожу время, чтобы помочь ребенку с математикой»
У вас получится список ожиданий от себя на Новый год. И его исполнение зависит только от вас, но не от других людей.
2. Начните с начала
Чтобы начать новую жизнь, нужно освободиться от старой. От того, что тянет нас, что болит и мешает жить счастливо.
От обид на себя! Предлагаю вам вспомнить все ошибки старого года, которые совершили и которые довлеют над вами до сих пор.
Напишите список событий, за которые вы не можете себя простить.
Чтобы отпустить обиду, предлагаю медитативную технику «погружения». Сядьте удобно, закройте глаза и вспомните ту ситуацию. Ваши чувства, действия, поведение других людей. Погрузитесь в прошлое.
Попробуйте прожить ещё раз то событие.
Спросите себя: «Мог ли я сделать в тот момент иначе?»
«Почему я поступил именно так?»
Скорее всего вы сделали то, что считали наиболее лучшим, приемлемым вариантом в тот момент времени. Возможно, сегодня вы бы поступили по-другому, но тогда вы сделали все, что могли, даже если это было ошибкой.
Примите эту ошибку, как опыт, который помог вам вырасти, понять что-то важно. Разве можно винить себя за приобретённый опыт, даже если он дался тяжело. Примите и простите себя из прошлого. Сегодня вы другой человек!
Сделайте себе эти подарки! Опустите себя в новую жизнь и возьмите ответственность за неё.
1 минута
31 декабря 2022