19 подписчиков
Какая жизнь с ПТСР?
Меня преследуют воспоминания о пережитом домашнем насилии. И пока я не прочитала книгу «Тело помнит все» Бессел Ван Дер Колк, я думала, что со мной что - то не так.
У того, что произошло, есть начало и конец, а вот у моих воспоминаний нет ни графика, ни времени. Воспоминания вторгаются в настоящий момент наяву и во сне в любой момент и контролировать это не возможно.
Невозможно угадать, когда это произойдёт и сколько будет длиться.
Из книги «Тело помнит всё»: «люди, страдающие от всплесков болезненных воспоминаний, зачастую выстраивают свою жизнь с единственной целью: защититься от них».
Моим способом защититься от воспоминаний стали острые ощущения от адреналиновых видов спорта, где я могла почувствовать себя живой и получить чувство контроля. Банджи джампинг, мотоцикл, параплан, прыжки с парашютом, восхождение на Казбек, кайт-сёрфинг, квадроцикл.
Я чувствовала себя живой только перед лицом реальной опасности.
«Обычные повседневные события начинают привлекать все меньше. Из-за неспособности полностью погружаться в происходящее вокруг люди с ПТСР оказываются не в состоянии жить на полную. Им все сложнее чувствовать радости и трудности обычной жизни. Сложнее концентрироваться на текущих задачах.
Из-за неспособности ощущать полноту жизни в настоящем они всё сильнее застревают в прошлом.
Отсутствие каких-либо чувств и эмоций приводит к тому, что люди чувствуют себя какими-то монстрами.
Как результат, преобладающей эмоцией становится стыд, а основной заботой - сокрытие правды. Они редко когда осознают причину своего отчуждения.
Проблема не столько в том, чтобы принять случившиеся ужасные вещи, столько в том, чтобы обрести контроль над собственными внутренними ощущениями и эмоциями.
Первый шаг к выздоровлению - это научиться чувствовать, называть и выявлять то, что происходит у человека внутри».
Этот отрывок из книги меня поразил. Я бы не смогла описать точнее то, что со мной происходит.
Я хочу помочь себе, поэтому пишу.
Я хочу помочь другим, поэтому делюсь.
Знакомо ли Вам такое переживание?
#ПТСР #принятие себя
1 минута
31 декабря 2022