16 подписчиков
#медитация
Облегчение боли
6. Мысли и боль
Учимся помогать самим себе, когда одолевают негативные мысли. Учимся наблюдать, замечать их и распознавать. Заменяем негативные утверждения на позитивные. Например: Я никогда не справлюсь с болью ➡️ что мне сделать, чтобы облегчить боль.
Хороший вариант ответить на вопрос - Что бы я сказал другу, чтобы поддержать его если бы он произнес мне эту негативную фразу.
Запоминаем фразы, которые направят сознание в позитивном направлении. Произносим их, чтобы почувствовать уверенность в своих силах.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
12 января 2023