114 подписчиков
Как изменить себя
Любые внутренние изменения могут происходить только через расслабление. Нельзя, сжав зубы, избавиться от негативных качеств. Сама негативная заряженность, напряженность, отчаянное желание что-то изменить будет являться препятствием для изменений.
Это как пытаться выкинуть камень, не расслабляя крепко сжатого кулака.
Если вы находите в себе части, которые вам не нравятся, от которых хочется избавиться, первый шаг - парадоксальный. Вы должны выкинуть идею об избавлении от чего-то из головы, на основании другой идеи - что в человеке нет ничего лишнего. Просто некоторые части находятся не на своих местах и из-за этого кажутся неуместными. Важно принять, что вы - такие, какие есть, и такими и останетесь. И поискать своим качествам лучшее применение.
В мире есть место и занудам, и раздолбаям, каждому подойдет свой тип работы. Люди, которые нуждаются во внимании, также могут подобрать себе подходящую деятельность, или компенсировать свою потребность другими способами - например, правильно подобрав компанию.
Внутри каждого нашего качества есть позитивная интенция. Они сформировались и закрепились когда-то, потому что успешно решали какую-то важную для нас задачу, защищали нас от чего-то или открывали какие-то возможности. Может быть, сейчас они не так актуальны, или совсем не актуальны, но это не повод их ненавидеть.
Принятие себя - стартовая позиция для изменений. Ведь когда мы можем без негативного фильтра и вины посмотреть на себя, это позволяет осознать свои настоящие потребности.
Если мы будем ненавидеть дым и пытаться от него избавиться, мы не сможем докопаться до скрытого огня. Но когда мы принимаем дым и идем ему навстречу, у нас появляется шанс понять, что дело вообще не в дыме. И тогда мы можем заняться реальной проблемой - огнем. И если мы ее решим - о чудо, мы избавимся и от дыма, даже если не будем о нем думать вообще.
Если мы перестанем думать о том, какой плохой камень, как его хочется выкинуть, и сфокусируемся на расслаблении своего кулака - тоже произойдет чудо, и камень исчезнет сам собой.
Когда на сессиях люди мне рассказывают о том, какие они плохие, одной из первых своих задач я вижу - перефокусировать их взгляд с критического на принимающе-исследовательский. От одного этого шага может произойти множество чудес.
Желаю всем расслабления.
Доброй ночи!✨
1 минута
11 января 2023