25 подписчиков
Что помогает мне:
✔️ ванна. Для тех, кто жил 2 месяца с душем и ведром - поймут без объяснений 😄
✔️ Сон при любой возможности, особенно когда чувствуешь усталость и желание поспать. Наладить режим сна сразу вряд ли подучится. Если да - ты счастливчик!
Мне нужно около месяца.
Придерживаться режима дня, стараться отходить ко сну в одно время, соблюдая ритуалы: ванна, книга, темные шторы, слова на испанском 😄 сон
✔️ Питание - позволить себе не позволительное.
Не вгонять себя сразу в режим строгого воздержания. Особенно после долгих отъездом хочется странных вещей: чипсов обычных, без перца, шоколадку обычную молочную, конфеты Аленка или чай пуэр. Ну ок, съешь и успокойся
✔️ Самоизоляция. После двух интернешнл аэропортов мысли, что со мной багажом еще стоил приехало тоже есть. Кто знает. Лучше пару дней понаблюдать сопли и кашель, может простуда или акклиматизация, а может, нет.
А после толпы, очередей, множества людей, шума, криков, разговоров, этого постоянного шума лично мне нужны строительные наушники и полная антисоциализация.
Я не люблю людей сейчас, сейчас эти толпы высасывают всю энергию.
Поэтому по возможности дома, разбирать вещи, составлять расписание, заниматься и вести занятия, спать и работать.
Без насилия и пыток толпами и гостями.
✔️ Общение с животными. Котики такие котики, они дарят любовь и тепло. Они рады радовать меня своими походами в лоток, а я бегаю с ними из комнаты в комнату. Идиллия!
✔️ Практика. Мягко возвращаться в режим, как практикуется, так и хорошо. Нога за головой немного вышла из чата, ну ладно. Сейчас важнее стабильность, дисциплина и режим.
Кому что еще помогает, поделитесь. А я пошла на ковер тянуть шпагат и придумывать новый курс занятий онлайн [спойлер], чтобы помочь вам выйти из майонезно-шоколадного рабства 🤍
#майсор2022 #аштангайога
1 минута
11 января 2023