11 подписчиков
Подарите своим ногам энергию
Снимайте спазмы в мышцах голени с помощью теннисного мяча🎾
Мягко массируя мышцу голени, снимайте напряжение с той части мышцы, которая соединяет заднюю часть колена с пяткой. Снимает вечернюю усталость ног и отеки, помогая вам почувствовать прилив мягкой энергии, расслабление и более легкий сон.
Как выполнять: Сядьте на пол и поместите мяч в центр голени. Осторожно проведите ногой по мячу, выполняя глубокие вдохи. Поднесите мяч ближе к колену и повторите упражнение. Затем повторите всю процедуру с другой ногой.
Упражнение можно выполнять в любое время дня, когда вы чувствуете напряжение в этой области. Я делаю это в основном вечером.
Около минуты
11 января 2023