50 подписчиков
Простой и понятный способ получить поддержку от людей
В психологии есть такое понятие "базовое доверие к миру". Часто его наличие или отсутствие связывают с тем, оптимист человек или пессимист. Но связь не такая однозначная.
Вкратце базовое доверие к миру - это ожидание положительной или отрицательной реакции от мира вообще и от других людей в частности. Появляется это доверие или не появляется из личного опыта.
Если мама сразу откликалась на нужды младенца, если раз за разом приходила его утешать, кормить, переодевать, греть, охлаждать, то у ребёнка появлялась уверенность в доброте мира, что мир, в лице мамы, обязательно поможет ему, спасёт его от всего плохого. Он учился доверять миру, быть уверенным в положительной обратной связи от мира. Этот опыт накапливался и становился неким фундаментом психики. И впоследствии, когда реакция от мира была не положительной, на фундамент она уже повлиять не могла.
Именно поэтому доверие и называется базовым.
Если же мама оставляла младенца плакать одного, не подходила быстро, не "спасала" его от голода, холода, страха и прочих неудобств, то в фундамент ложится базовое Недоверие к миру. У такого ребёнка нет уверенности в себе как в том, кому априори полагаются все плюшки вселенной.
Справедливости ради надо сказать, что таких людей, у кого с базовым доверием всё полностью ОК, очень и очень мало. У всех у нас были такие моменты. когда нас не "спасали", мы испытывали фрустрацию, разочарование, появлялись сомнения. В эти моменты нам не хватало поддержки от мамы или других близких. И эта нехватка остаётся с нами на всю жизнь.
Нам сложно самим себя поддержать в эти моменты. Поэтому мы ищем поддержку у родных, друзей, близких, супругов.
Подвох заключается в том, что мы ищем этой поддержки, как младенцы, мы ждём, что люди сами догадаются, что нам вообще нужна поддержка и как именно нужно нас поддерживать. А когда близкие не догадываются, обижаемся. Тоже как маленькие. В итоге поддержки нет, обида есть. Двойной негатив.
_____________________
Чтобы получить от других поддержку, нужно:
- во-первых, выбрать правильно этих других, которые могут и хотят поддержку оказать,
- а во-вторых, сказать им прямо словами, что нам плохо и мы нуждаемся в каких-то определённых действиях, которые нам помогут. Без тайн, загадок и ожидания того, что рядом с нами внезапно телепаты.
Сначала это кажется сложным, потому что непонятно, что и как; и страшно, что откажут, обсмеют, плохо подумают о нас. Но если рядом действительно близкие люди, то действительно помогут. Потому что, ну, поставьте себя на место такого человека, к которому обращаются с конкретной просьбой. Неужели вы не помогли бы искренне своему супругу, родственнице, подруге?
2 минуты
11 января 2023