3 подписчика
Здравствуйте, Меню на четверг 12 января :
Завтрак 1
🍯Каша из булгура на кокосовом молоке с цукатами 250 грамм
Б 7,61 Ж 15,57 У 31,33 ккал 295,89
Завтрак 2
🥗Салат "Морская фантазия" 180 грамм
Б 13,28 Ж 13,15 У 7,89 ккал 203,03
Обед
🍚Рис с овощами с запеканской из лосося 200 грамм
Б 17,01 Ж 20,19 У 16,68 ккал 316,47
Полдник
🥙сендвич с яйцом и грибами 130 грамм
Б 9,18 Ж 10,1 У 17,74 ккал 198,58
Ужин
🍛спагетти с соусом болоньез и сыром пармезан 200 грамм
Б 22,19 Ж 5,62 У 29,07 ккал 255,62
+1500 ккал ОБЕД
🥬Салат с жареной говядиной грибами и картофелем 180 грамм
Б 15 Ж 15,37 У 4,78 ккал 217,45
+1800 ккал ОБЕД
🍜Суп Рассольник с курицей 300 грамм
Б 10,9 Ж 13,47 У 12,7 ккал 215,63
+2000 ккал Ужин
🥓рулетики из ветчины 100 грамм Б 14,28 Ж 20,98 У 2,3 ккал 255,14
+2200 ккал Ужин 2
🦐Кимпаб с креветкой и тунцом 130 грамм
Б 11,39 Ж 8,05 У 15,56 ккал 180,25
Около минуты
11 января 2023