17,4 тыс подписчиков
Почему мои клиенты, когда начинают худеть, лучше чувствуют сытость?
Я всегда говорю о том, что похудение должно даваться комфортно, без стресса и голода. Моя главная задача - оберегать человека от срывов, от "отвращения" к здоровому питанию, прививать новые пищевые привычки.
Если человеку путь даётся тяжело и неприятно, то с большой вероятностью он не достигнет цели. Новые пищевые привычки не закрепятся и он вернётся к привычному образу жизни.
Поэтому работу я выстраиваю с разных сторон:
1. Вникаю в ситуацию подопечного, чтобы организовать график тренировок и питания исходя из его образа жизни, нынешних привычек, пищевых предпочтений;
2. Создаём оптимальные и комфортные условия для достижения поставленной цели;
3. Устраняем препятствия, которые возникают в процессе работы.
Когда мы начинаем выстраивать рацион по правилам нутрициологии и сбалансированного питания, то клиенты удивляются:
"Как же так, я худею и стала лучше насыщаться? Это что за магия такая?".
А в этом виноваты принципы рационального питания. Мы применяем все инструменты, чтобы человек мог не чувствовать голода. Ведь голод НЕ РАВНО похудение.
И это не про "выпей стакан воды вместо приёма пищи", "поприседай или отожмись и не захочешь есть", "перетерпи и отвлекись".
А вы как справляетесь с голодом на похудении? Как у вас с чувством сытости?
1 минута
11 января 2023
7368 читали