1 подписчик
Протокол проживания чувств😵💫
Рекомендации по проживанию или что делать, когда накрывает:
1. Откажитесь о тех действий, на которые вас подталкивает чувство
2. Разрешите своему чувству быть. Скажите себе «пускай накроет, посмотрим , что будет»
3. Понаблюдайте за тем, как чувство проявляется в теле и опишите все свои ощущения от кончиков пальцев до макушки, очертите границы чувства.
4. Попробуйте представить свое чувство визуально: какого оно цвета формы,консистенции, температуры, движется или стоит на месте.
5. Дальше постарайтесь усилить эти ощущения: трясутся руки- трясите ими еще сильнее.
Важно!
Откажитесь от действий в момент возникновения чувств.
Сначала проживаем, потом действуем.
Около минуты
11 января 2023