43 подписчика
В 2017 году Стэнфордский университет опубликовал исследование, освещающее влияние дыхания на мозг. С тех пор научное сообщество интересовалось применением дыхательных методик в профилактике и лечении расстройств здоровья.
Добровольный или осознанный контроль дыхания приводит к изменениям в участках мозга, связанных с вниманием, памятью и эмоциями.
На прошлой неделе в журнале Scientific Report было опубликовано научное исследование, посвящённое эффективности дыхательных техник для психического здоровья, а именно при стрессе. Оценка была основана на. 12 исследованиях с 785 волонтёрами и пришла к выводу, что отработка дыхательных техник связана со снижением стресса, тревожности и улучшением эмоциональной стабильности.
Дыхание стало приобретать научное значение совсем недавно, но исследований много и они признают терапевтическую силу осознанного дыхания.
Источник: Влияние дыхательной работы на стресс и психическое здоровье: метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний. Научный отчёт 2023, 13-432
Около минуты
11 января 2023