2850 подписчиков
После пилатес зарядок в мышцах ощущается работа, но нет изматывающей усталости. Почему так?
Эта магия легко объяснима.
Новичкам мы предлагаем двигаться от простого к сложному, чтобы сперва они научились:
выравнивать тело,
правильно включать мышцы в работу,
сочетать движение с дыханием.
Всё это важно для того, чтобы каждая мышца выполняла свою задачу и всё тело функционировало, как единое целое.
А когда сбалансированная работа налажена, можно делать более сложные версии упражнений.
Но и это ещё не все секреты.
Благодаря тому, что мы сочетаем силовые зарядки, комплексы на гибкость и миофасциальный релиз, получается идеальное комбо для красоты и выносливости тела.
Но самое приятное — результаты в ощущениях заметны уже после первой недели занятий.
А с чем у вас чаще возникают трудности: с выравниванием тела, согласованностью движений с дыханием или с осознанным включением мышц?
Около минуты
12 января 2023
480 читали