68 подписчиков
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ СЕБЯ?
Вчера сдала свою готовую книгу литературным агентам. После месяца работы над методологией заданий получился настоящий шедевр – книга-тренинг. И нет чтобы сесть и порадоваться, позволить себе отпраздновать, я сказала: «Ну, похвалю себя, когда получу контракт от издательства».
Знакомьтесь, так звучит обесценивание.
Можно обесценивать себя, либо же свой труд, как я, какие-то качества личности или свои победы.
Подготовила для вас небольшой чек-лист по 10 признакам обесценивания:
☑️ занижаете свои способности, но в итоге всегда выполняете лучше работу
☑️ зависимы от похвалы и отклика других людей
☑️ очень тяжело переносите критику
☑️ постоянно отодвигаете планку, чтобы считать себя молодцом
☑️ сравниваете себя с другими (чаще с теми, кто намного больше добился)
☑️ не придаете значения негативным чувствам и привыкли многое терпеть
☑️ заниженная самооценка проявляется в мыслях, что вы чего-то не заслуживаете
☑️ вы считаете себя неинтересным человеком для других
☑️ когда получаете комплименты, оправдываетесь или стесняетесь
☑️ у вас есть образ Идеального Я
Чем это чревато для поиска и реализации себя?
1️⃣Во-первых, это заставляет вас зависеть и привязываться к результатам вашей работы. Но представьте, вы решили сменить сферу, где снова окажетесь новичком. Например, я как я меняла музыку на психологию. В новой сфере у вас не будет сразу Вау-результатов, шаг за шагом вы будете прокладывать заново свой путь. И кого-то это точно остановит от перехода в любимое дело. Я сотни раз слышала это на консультациях, как человеку жалко вложенных сил, но если вы поймёте, что вы не ваша работа, а личность, которая обладает определёнными качествами, то вы сможете перенести их с лёгкостью в новую сферу.
2️⃣Во-вторых, если у вас сформирован образ Идеального я, он не всегда соответствует действительности. Идеальное Я искажено вашими представлениями о себе или тем, как воспринимали вас другие, и вам сложно увидеть Реальное Я – с его потребностями, желаниями. Если вы не слышите себя настоящего, то шанс найти призвание самостоятельно минимальный. Благо на консультации я обладаю методиками обхода ловушек ума. Недавно на встрече была девушка, у которой в структуре её Идеального Я всегда было представление о творческой карьере, но она в упор не видела реальные интересы, например, что 90% времени проводит за изучением психологии, а не дизайна, как она думала.
3️⃣В-третьих, обесценивание порождает бездействие. Если внутри постоянно считать, что ты ни на что не способен, что ничего не выйдет, а всё, что ты уже достиг, далось тебе случайно, то сложно начать делать что-то для своих желаний. «Всё равно ничего не получится», «Зря потрачу время» - эти мысли зарубят на корню все ваши гипотезы о новой реализации по любви.
Каждую консультацию по призванию я заканчиваю словами: «Я верю в вас!». Потому что искренне считаю, что человек, который созрел для поиска призвания и уже мыслит этими категориями, точно сможет его реализовать.
📝Хотите упражнение на то, как перестать обесценивать себя, если страшно переходить в новое дело?
Тогда с вас много-много реакций 💛
2 минуты
11 января 2023