8 подписчиков
Сегодня хочу затронуть женскую тему 🌸
Питание и болевые ощущения при ПМС
То, как и чем вы питаетесь, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие.
Симптомы ПМС возникают в связи с изменением уровня женских половых гормонов(в частности, эстрогена) на протяжении всего менструального цикла. Данные колебания могут стимулировать аппетит, так как в результате этих изменений метаболизм ускоряется и потребность организма в калориях увеличивается.
Знали об этом?
Старайтесь придерживаться этих принципов постоянно, а не только перед началом месячных!
Около минуты
11 января 2023