147 подписчиков
ОЛЕГ ПОГОДИН: «ПОКОРЯТЬ ЭВЕРЕСТ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО»
Олег Погодин, врач-гинеколог, заведующий гинекологическим отделением Республиканского перинатального центра - о важности активного образа жизни, влиянии физической активности на организм женщин разного возраста.
✅Активный образ жизни - это залог здоровья. Вне зависимости от того, сколько женщине лет, каждая может столкнуться с проблемами со здоровьем, которые возникают из-за отсутствия физической активности. Некоторые болезни появляются при лишнем весе, гиподинамии, что опять же не зависит от возраста, но всё это можно предупредить. Не обязательно всем бегать или покорять Эверест. Даже известная скандинавская ходьба позволяет держать своё тело в тонусе, контролировать свой вес, например.
✅Физическая активность при отсутствии противопоказаний очень актуальна во время беременности. Ведь это особое состояние, когда существуют риски некоторых заболеваний, которые тоже напрямую зависят от физической активности.
✅В более старшем возрасте активность так же важна для женщин, потому что из-за гормональных нарушений происходят изменения в сердечно-сосудистой, костной, мышечной системах. Спорт позволяет поддерживать все это в норме. Так, например, бег является профилактикой болезни Альцгеймера, и это уже доказанный факт.
📌Важно умение переключиться, сменить род деятельности. Ежедневно на работе мы занимаемся одним и тем же делом. Прийти домой, приготовить вкусный ужин, куда-то сходить, провести вместе время – это и есть активный образ жизни. Прогуляйтесь, сделайте это обязательно, если вы не гуляли в течение недели - вот это уже и будет активностью.
🏃Для меня активный образ жизни – спорт. Бег - это моё хобби, возможность отвлечься от всего, в том числе и от работы, получить удовольствие. А участие в каких-то массовых мероприятиях заряжает, дает энергию, опыт, открывает новые горизонты. Стараюсь минимум два раза в неделю бегать в любое время года. Бег – это огромная составляющая и моей семейной жизни.
1 минута
11 января 2023