648 подписчиков
ПОЧЕМУ С ВОЗРАСТОМ НАБИРАЕТСЯ ВЕС, И КАК МОЖНО ЭТО ПРЕДОТВРАТИТЬ
Сейчас многие ученые главной причиной набора веса считают излишнее потребление сахара, вызывающее инсулинорезистентность и диабет. И это конечно правильно.
Однако, честно говоря, это лишь одна из множества причин, по которым с возрастом люди поправляются. На мой взгляд более серьезной причиной излишнего веса является ❗ возрастное снижение потребления кислорода клеткой. А если учесть, что к этому еще и добавляется ряд усугубляющих факторов – ограничение двигательной активности, снижение легочной вентиляции, снижение тонуса дыхательных мышц и подвижности диафрагмы, снижение бронхиальной проходимости (в том числе после вирусных инфекций), то мы не оставляем организму ни единого шанса жить в нормальном кислородном режиме, который на 90% определяет нормальный метаболизм. Ведь кислород, как известно принимает участие в окислении жиров.
Когда я начинаю программы похудения с возрастными женщинами, страдающими неосложненным ожирением, то всегда провожу ДИАГНОСТИКУ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ СИСТЕМЫ ВНЕШНЕГО ДЫХАНИЯ vk.com/...ery
И в 100% cлучаев выявляю снижение максимальной легочной вентиляции до 60-50% от должной возрастной величины. В свою очередь, в процессе похудения, снижение веса всегда коррелирует с увеличением бронхиальной проходимости и легочной вентиляции. То есть если фитнес тренировки, дыхательные практики и другие мероприятия повышают функциональные возможности системы внешнего дыхания, то вес уходит легко и порой очень быстро.
🏃Самым простым способом усилить легочную вентиляцию является бег. Однако полным людям бег не рекомендован из-за нежелательной нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Поэтому тренеру по анти-возрастным практикам необходимо иметь компетенции, позволяющие разработать программу похудения, включающую в себя эффективные и доступные упражнения, дыхательные практики и прочие средства, нормализующие кислородный режим организма клиента.
Пишите в комментариях, как Вы думаете, какие еще существуют причины возрастного набора веса?
Записаться на курс PROдыхание. Плоский живот 👇
1 минута
11 января 2023