7 подписчиков
🗓 Длительные выходные с частым перееданием, сбитым режимом дня, а иногда и с простудными заболеваниями, накладывают существенные ограничения, поэтому, чтобы не подорвать здоровье и сохранить работоспособность, выполняйте известные правила.
☑️Соблюдайте режим дня и хорошо высыпайтесь.
☑️Правильно и разнообразно питайтесь, без переедания.
☑️Пейте больше воды.
☑️Старайтесь поддерживать физическую активность: прогулки на свежем воздухе, домашние дела, игры с детьми, легкая зарядка, плавание, посещение сауны.
🤫Но эффект будет гораздо выше, если в свой рацион ввести хвойные продукты. Ведь хвоя является рекордсменом по содержанию разнообразных витаминов и биологически активных веществ, которых крайне не хватает как раз в зимний период. Кроме того, она нормализует обмен веществ, снижает риск заболеваний и способствует более быстрому восстановлению даже после перенесенной коронавирусной инфекции или гриппа.
Продолжение читайте в Телеграм-канале S.Wellness по жизни (ссылка на канал в комментарии) 👇🏻
Около минуты
11 января 2023