25,7 тыс подписчиков
Эти лучи поднимут настроение и уничтожат депрессию.
Привет, Друзья! Плохое настроение значительно снижает качество нашей жизни – все валится из рук, ничего не хочется делать, появляется усталость, пропадает мотивация что-либо делать …
Как быть? Оказывается, есть простое решение – выйдите на улицу в солнечный день.
Свет от солнца улавливается специальными фоторецепторами сетчатки глаз, которые передают информацию в участки мозга, которые отвечают за эмоции, поведение и принятие решений.
Вы замечали, что в пасмурную погоду даже здоровый организм начинает немного «хандрить»? Что уже говорить, если проблем и так хватало.
Солнечный свет регулирует систему циркадных ритмов в организме. Поэтому, когда нарушается нормальный цикл темноты и света (часто это бывает у тех, кто работает в ночную смену), снижается как эмоциональное, так и физическое состояние.
Еще, солнечный свет увеличивает уровень серотонина, гормона, отвечающего за хорошее настроение.
Поэтому солнечная терапия очень полезна для лечения депрессий и различных тревожных расстройств.
Но, надо помнить о дозировке солнечного света. Более 30-40 минут (а в разгар жаркого сезона – 10 минут) непрерывного нахождения на открытом солнце может быть опасным.
Так что, радуйтесь солнцу и повышайте настроение!
1 минута
11 января 2023
2894 читали