55,3 тыс подписчиков
Сделала замер веса с разницей в год. Как вам такая стабильность?) Меню марафона на 11 января
Друзья, вы меня часто спрашиваете зачем мне столь суровый рацион, где почти нет места слабостям. А вот поэтому!) Любая слабость это отход от цели, лишняя нагрузка в зале или необходимость потом урезать рацион, чтобы вернуть утраченное. Я же еду как трамвай, медленно но стабильно и без рывков. Мой путь сложен, особенно по началу, когда идет перестройка на новую систему питания и ломка из-за отказа от вкусностей. Теперь у меня давно такой проблемы нет, как нет проблемы с лишним весом круглый год десяток лет)
Завтрак - гречка с молоком, хурма, кофе
Обед - гречка, рыба в духовке, салат, зеленый чай
Перекус - айва
Ужин - рыба из духовки, морковь, кофе
1.5 литра воды
Спорт - час функциональной тренировки
Около минуты
11 января 2023
2473 читали