16 подписчиков
#медитация
Облегчение боли
5. Баланс и противодействие
Учимся создавать баланс между болью и качеством жизни, удовольствием, радости, удивления, близости. Наблюдаем за поведением во время прихода боли, определяем то как мы можем получить удовольствие. С помощью дыхания и наблюдения концентрируемся на точке спокойствия, созданную ранее в теле и расслабляем тело и сознание. Осознаем, что боль когда-нибудь закончится и наступит теплое и приятное время. Представляем боль в виде образа и создаем баланс воздействуя на визуал боли противоположным.
В этом посте есть большое видео, которое не загрузилось в Дзен. Откройте оригинал поста в телеграме, чтобы его посмотреть
Около минуты
11 января 2023