2 подписчика
Умение балансировать — важное качество как в физическом, так и духовном плане. Такие неустойчивые асаны как на одной ноге отлично «прорабатывают» как мышцы, так и мысли. Они также позволяют развить способность балансировать в разных ситуациях.
Балансируя в асанах на одной ноге требуют нашего полного внимания — без него мы теряем равновесие и падаем. Стоя на одной ноге, мы оставляем посторонние мысли, чтобы сосредоточиться на главной задаче — удержаться, стоя в асане. А нет посторонних мыслей — нет и беспокойства, усталости, стресса.
В дополнение к концентрации и спокойствию асаны на баланс укрепляют наши мышцы, помогают развить координацию и равновесие, улучшают наши базовые навыки — стоять и ходить. Эти изменения могут продлить нашу жизнь, позволят избежать падений, которые часто приводят к травмам.
Тренировки на развитие баланса заставляют "включаться" проприоцептивные рецепторы мышц, сухожилий и связок, которые в ответе за чувство равновесия и реагируют на изменение положения тела. При налаженном взаимодействии между рецепторами и центрами координации в головном мозге мы лучше чувствуем своё тело в пространстве.
Практикуйте!
Около минуты
11 января 2023