36,3 тыс подписчиков
Я никогда не могла соблюдать строгие диеты. Ну не вкусно мне есть варёную куриную грудку без всего, не вкусно мне голую гречку есть! На строгой диете я могла продержаться даже неделю, но потом начинала молотить всё то, чего так не хватало организму это время!
Начиная своё похудение в 2020 году я подумала: ну не должно так быть, чтобы для того, чтобы похудеть, надо давиться тем, что совсем не хочется есть. Организм должен получать всё, что ему хочется! Похудение - это не страдание! Путь к стройности должен быть комфортным, иначе всё зря, организм всё равно возьмёт то, чего его лишали. Буду есть, то, что вкусно, но при этом соблюдать интервальное голодание 16/8, а вдруг получится! И ведь получилось!
Да, по началу много было ошибок, например, есть на завтрак кусочек тортика с кофе и потом в течение целого дня испытывать невероятное чувство голода, или лишь изредка добавлять на обед сырые овощи и мучиться с походами в туалет. Но я слушала свой организм! Слушала и меняла своё питание, экспериментировала. Именно так я пришла к системе, которой мне было комфортно придерживаться и которая принесла мне минус больше сорока килограмм. Теперь я знаю, что надо съесть на завтрак и на обед, чтобы не умирать от голода вечером, знаю, какие продукты сочетать между собой, чтобы не было чувства тяжести после еды, знаю, когда можно съесть "вкусняшку", которую так хочется, и при этом не поправиться. Эти знания принёс мне мой собственный опыт!
В марафоне я даю девочкам меню, составленное мной собственноручно, в него вложены все эти знания, и которое ТОЧНО даёт результат при соблюдении.
В нём есть и картошка, и макароны, и мясо, и рыба, и тортики, и суши с пиццей, и даже майонез! В нём есть всё, что помогает идти к стройности комфортно, не отказываясь от того, к чему мы привыкли! Дискомфорт по началу доставляет только одно: 16 часов голода в сутки! Но если помучиться первые 4-5 дней, он проходит и это стоит того результата, которого можно добиться!
Запись на следующий марафон уже началась: https://dzen.ru/media/tatablog/nu-chto-devochki-otguliali-novogodnie-prazdniki-i-teper-pora-nachinat-63bc54d77a60617025919c35
С момента похудения прошло уже два года, я поправилась до веса 71-73 кг. и вот уже больше полутора лет он не меняется (Со 104 кг. я начинала своё похудение и в конце дошла до 63) - это именно тот вес, в котором мне комфортно, и больше не зацикливаюсь на похудении. Я просто живу! Стала ли моя жизнь лучше - да! Да! Да и ещё раз да!
Если кто то вам скажет, что в 100 кг он чувствует себя хорошо, он просто забыл, как можно себя чувствовать, когда в тебе нет 30 кг жира!
Это ДРУГАЯ ЖИЗНЬ, наполненная движением, поездками, интересными событиями! Это ДРУГАЯ ОДЕЖДА, а не та, которая налезает! Это ЖИЗНЬ СРЕДИ ЛЮДЕЙ, а не из окна квартиры на четвёртом этаже! Да ВСЁ ДРУГОЕ!
И каждый прожитый день этой новой жизни я продолжаю говорить: ЖИЗНЬ, Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ!
2 минуты
10 января 2023
3539 читали