1 подписчик
Простой рецепт сытного боула для 1 порции.
гречка - 2/3 стакана
огурец - 1 шт.
помидоры - 1/2 шт.
болгарский перец - 1/2
соленая рыбка - 2-3 ломтика
консервированный нут - 2-3 ложки
Боул - сытный и сбалансированный вариант обеда. Его можно приготовить не только с гречкой. а также с рисом, киноа и пр. Овощи также могут быть любыми.
Гречку отварить, поместить в центр глубокой тарелки. По кругу добавить нарезанные очищенные овощи, затем рыбу и нут.
Около минуты
13 января 2023