295 подписчиков
Январские выходные остались позади, а значит самое время настроиться на новый рабочий год!
После праздников это может быть непросто. Карьерный эксперт столичного Центра занятости населения поделились несколькими советами, как справиться с нагрузкой после больших выходных:
▫️ Правильный настрой
Ключ к успеху – спокойствие. Главное – снять стресс и настроиться на рабочий лад. Например, в качестве успокаивающих фраз можно сказать себе «я всегда все успеваю», «я профессионал», «только я сам влияю на свое настроение».
▪️ Физическая активность
Прямо на рабочем месте можно выполнять упражнения для глаз и дыхательные практики. Например, попробуйте сделать глубокий вдох на четыре счета, затем четырехсекундную паузу, а потом полный размеренный выдох еще на четыре счета.
▫️ Планирование
За праздничную неделю могли появиться новые вводные, которые нужно учитывать. Пообщайтесь с коллегами и руководителем, чтобы сообща решить, что делать в первую очередь.
Не забывайте верить в свои силы!
Около минуты
10 января 2023