107 подписчиков
Границы своей ответственности на работе.
Распространённая ситуация, когда тебе стараются навалить чужие, не касающиеся тебя обязанности. Наверняка при таком раскладе ты злишься. Но делаешь. А эмоции так и остаются пылать, разгораясь с каждым разом всё больше.
Что с этим можно делать?
Постарайся понять, что имеющийся у тебя гнев относится не только к другому человеку, который навязывает выполнение лишних и внеплановых задач. Ведь с гневом к другому человеку сложновато работать. Найди ту часть гнева, которая направлена на тебя самого - за неумение и нерешительность сказать нет, за очередное молчаливое согласие и выполнение навязанного, за неотстаивание себя.
Выпиши, на что злишься именно ты.
И сочини текст ответа для ситуации рецидива.
(Я не буду это делать/ это не в моей компетенции/ мне не за это платят)
Обязательно выскажи.
Около минуты
11 января 2023